减肥的时候晚上肚子饿怎么办(大肚子怎么减肥最快最有效的方法)

肚子饿了最好喝一杯水，其实人大多时间感到饿不是真饿了，而是觉得肚子没有充实感。当然，一日三餐必须要吃，教你一个好办法，吃的时候不要全吃完，试着留下一些，觉得饱了就不要再吃，而且要慢慢吃，专家说慢慢吃，最好一口饭嚼17次，这样会让你感觉到饱了。喝一杯水不仅使肚子有充实感，而且不会使你长肉，还可以缓解压力。