如何才能进入深度睡眠(听十分钟进入深度睡眠)

正常人没有神经功能衰弱、睡眠障碍的问题，自然会自己进入深度睡眠的状态。如果存在着神经功能衰弱或者睡眠障碍，平时表现为睡眠轻浅、入睡困难，可以通过口服药物进入深度睡眠的状态，可以口服安眠药，比如右佐匹克隆、佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑这一类安眠药可以抑制大脑皮层的功能活动，让患者处于深度睡眠的状态，服药以后不容易被周围环境的声音吵醒，睡眠深度会加深，但是这一类药物长期服用以后会有一定的依赖性，所以还是要从调整自身的生活方式上来调整，改善睡眠，调整植物神经功能。