指甲上有竖纹是缺什么(指甲黑色竖纹怎么回事)

指甲上有竖纹是缺乏维生素A的表现，由于平时不爱吃富含维生素的水果和蔬菜，从而导致体内缺乏维生素A，造成指甲上竖纹的出现，这种情况下可多吃大白菜、马齿菜、茄子、西红柿、南瓜、黄瓜、菠菜等富含维生素A的蔬菜，也可多吃苹果、梨、樱桃、香蕉、杏子、桂圆、荔枝、甜瓜、西瓜等富含维生素的水果。另外指甲上有竖纹也可能是缺乏微量元素钙的表现，这种情况下应多吃豆制品、鱼、虾等食物，多吃牛奶。