每天应该吃多少核桃合适(每天吃几个核桃有什么好处)

每天应该吃多少核桃合适：

1、建议大家每天吃一到两次，每次吃一到两个最好；

2、对于老年人来说核桃不仅仅可以益智，因为它是坚果类食品，含有许多人体所需的矿物质，所以，对于老人和小孩来说，一定不能忽视掉对坚果类的补充。