经常熬夜、喝酒，可以多吃维生素B含量高的食物，能增加肝脏的酒精耐受性。经常熬夜、喝酒对身体的伤害比较大，会对胃肠道的黏膜造成损伤，导致患者出现慢性的胃炎、胃溃疡、肠炎等一些情况出现。
饮食上应避免辛辣刺激性食物的摄入，可以多吃含有维生素B的食物。富含维生素b的食物比较多，常见的有牛奶、酸奶、鸡蛋黄、动物的肝脏、肾脏、大豆、绿豆、红豆、燕麦、全麦食品、瘦肉、酵母等，能增加肝脏对酒精的耐受性。还可多吃含维生素C、维生素E等一些食物，能维护眼睛的功能，还可增强人体的免疫能力，常见的有山楂、柑橘、猕猴桃、草莓，各种新鲜的蔬菜等。
