15岁怎么长高最快(15岁怎么长高最快最有效)

15岁的孩子正处于青春期，青春期是体格生长发育加速期，是人生中的第二个生长高峰，所以让孩子长高要注意以下几点：一、保证均衡的营养摄入，每日要提供足够的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等的摄入。二、此年龄段学业较重，应该每周抽出时间让孩子参加体格锻炼2-3次，比如跑步、游泳、骑车等有氧运动。三、青春期容易出现低钙血症，所以要给予补充维生素D和钙剂，多户外活动晒太阳。