多吃蔬菜有哪些好处(多吃蔬菜水果和薯类的好处有哪些)

1、秋葵：强肾补肾的功效。

2、莴笋和菜花：具有预防感冒的功效。

3、生菜和苦瓜：具有防止脸上长痘痘。

4、香菜：有助于促进消化。

5、菠菜和番茄：有助于防止上火，番茄还有美白的功效。

6、东方蔬菜之王莲藕：常吃莲藕能抗衰老。