omg3含量高的食物(蛋白质含量高的食物)

omg3含量高的食物有三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼、鳟鱼、金枪鱼、蟹、龙虾等海鲜产品。核桃、巴西坚果、杏仁和山核桃等坚果。菠菜油、小麦胚芽油和橄榄油等。牛肉、羊肉和猪肉等肉类食品。