鱼头汤怎么熬好喝又营养(青菜鱼头汤的营养)

用料：大头鱼鱼头1个、姜片适量、蒜适量、葱2根、油15毫升、盐小半勺、黑胡椒小半勺、热水、枸杞适量、大枣5颗。

1、将鱼头劈开。

2、大蒜切片，生姜切丝。

3、热锅用姜片擦试下锅底，煎鱼时便不会飞油。

4、热锅倒入适量食用油，油里撒一些盐。

5、小火，将鱼头两面煎一下，出香味即可。

6、放入切好的蒜片、姜丝。倒入开水大火煮制。

7、把鱼头烧开，倒入热好的闷罐锅中，放入枸杞红枣开炖。

8、期间香菜切段，小葱切段备用。

9、文火慢炖25分钟左右，最后出锅放盐调味，放入香菜，小葱、黑胡椒即可出锅。