含蛋白质高的主食有哪些(主食蛋白质维生素一览表)

肉类食物的蛋白质含量都很高，比如牛、羊、猪、狗、鸡、鸭、鹅、鹌鹑含有较高的蛋白质。

奶制品食物的蛋白质含量也很高，牛奶、羊奶、马奶等，以及奶制品食物。

植物油的蛋白质含量也很高。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。