畏寒怕冷手脚凉怎么办(身体畏寒怕冷怎么办)

在排除身体疾病及天气寒冷，保暖不够的前提下仍经常出现畏寒、怕冷、手足冷的情况，可从以下方面进行调理。

1、在生活上应注意保暖，穿衣不能太少，注意避免寒冷的刺激。

2、饮食方面，要有足够热能的食物以供给机体的需要，少吃生冷的食物，多吃些温热性的食物，如生姜红枣茶。

3、运动，每天做些适合自己的运动，可促进血液的循环，每次运动可在30～60分钟左右。

4、泡脚，每天可用艾叶、生姜煮水泡脚，每次泡脚二十分钟。

5、艾灸，可选用关元、气海、肾俞、命门、涌泉等穴，每天艾灸一次。