维生素c的食物有哪些(含有维生素c的食物有哪些)

维生素C是一种水溶性维生素，它主要存在一些新鲜的蔬菜和水果中，我们日常生活中经常吃的一些叶菜类和花菜类都含有丰富的维生素C。新鲜的水果像柠檬，柑橘，柚子以及鲜枣类的水果，维生素含量都是很高的。

例如我们日常生活中常吃的辣椒、番茄、菠菜、花菜、油菜、芹菜、竹叶菜、以及橙子、草莓、猕猴桃等都含有丰富的维生素C。

只要患者平时养成良好的饮食习惯，不偏食，做到饮食的多样化，一般都不会出现维生素C的缺乏。