维生素e能天天吃吗(维生素e可以天天擦脸吗)

天然的维生素e可以天天吃，每天一粒，不要超剂量服用。维生素e是一种天然的抗氧化剂，可以清除人体内的自由基还可以美白皮肤淡化色素沉着，软化血管，增强血管的弹性，可以预防心脑血管疾病。还可以调理女性的内分泌，促进体内雌激素的分泌，可以保养卵巢和子宫延缓衰老可以预防妇科疾病，而且维生素e属于脂溶性维生素，建议每天饭后服用，每次一粒。注意饮食营养，多吃容易消化的食物。肉蛋鱼营养丰富，还要多补充含维生素c的蔬菜和水果。