睡眠质量不好怎么办(怎样能改善睡眠质量不好)

睡眠质量不好往往表现为睡眠浅、多梦或者睡眠以后没有得到充分的休息，第二天困倦等表现，对于这种情况，可以使用一些中成药或者中药调理睡眠，可以服用枣仁安神液或者安神补心胶囊等，对于存在植物神经功能紊乱的患者可以口服谷维素治疗，有一些严重的神经衰弱的患者，或者存在明显焦虑抑郁等心理精神因素的患者，可以口服抗焦虑药，如五羟色胺再摄取抑制剂，常用的有帕罗西丁舍曲林或者草酸艾司西酞普兰等药，如果睡眠质量实在不好，也可以口服一些镇静安眠药，建议选用新一代的非苯二氮卓类的药物，有左泌叹佐匹克隆或者右手被克隆其成瘾性小，第二天也不会出现明显的，晕困倦等副作用。