康宝莱奶昔牛奶怎么吃(康宝莱奶昔的骗局揭秘)

康宝莱奶昔+牛奶的喝法首先要选择好牛奶。

减肥的人牛奶选择脱脂奶或者低脂奶，脂肪含量少，不影响减肥，用来冲奶昔不影响奶昔的效果。

液态奶的话，直接用250ml的奶冲来喝，用温热或者凉的都可以，有搅拌机打一下口感会更好。

奶粉的话，用到10-15克的脱脂奶粉，加到奶昔里面一起冲来喝就行。

有乳糖不耐受的话，喝奶昔就不建议加牛奶了，牛奶会导致拉肚子，影响肠胃吸收。乳糖不耐受的人可以加纯豆浆，纯豆浆也是不错的选择。