香蕉的含糖量是多少(苹果的含糖量是多少)

香蕉含糖量约为11%，食用后香蕉中的糖分可以为身体的新陈代谢提供能量，所以糖尿病患者可以适量食用香蕉。香蕉除了糖分还含有丰富的纤维素和钾离子，不仅能增加饱腹感，促进肠道蠕动，改善便秘现象，还能增强心脏的泵血能力，能改善因低钾血症引起的不适症状。香蕉中含有的碳水化合物能向身体提供能量，还含有丰富的膳食纤维，能使人产生饱足感，促进肠胃蠕动，加速排便，起到防治便秘、减肥、瘦身的作用。含有丰富的钾元素还能利尿,、消肿、降血压，预防心脑血管疾病。