平板支撑能瘦肚子吗(平板支撑能瘦肚子吗有效吗)

平板支撑这种运动如果能够坚持做还是可以瘦肚子的。在长期的平板运动之过程中，全身的肌肉都可能会发生强烈的收缩，尤其是腹部肌肉以及胸部肌肉。当这些肌肉都发生强烈收缩之后，久而久之就可能会导致肌肉的耐力增强，局部的脂肪代谢，脂肪燃烧就可能会引起局部的脂肪逐步消耗而达到瘦肚子、出现瘦肚子目的。但是这种运动必须长期坚持下去，非一朝一夕而能达到目的的，建议每天早晚至少各半小时，能够持续一个月以上再看效果，也可以配合仰卧运动来增加腹部脂肪的消耗。