运动完多久可以吃饭(早上空腹运动完多久可以吃饭)

运动后多久才可以吃饭？一般建议在运动后30分钟左右再进食。因为人体在运动后全身的血液已经流向四肢和呼吸系统等处，消化器官、胃部的血液相对较少，这时如果进食消化吸收能力差会影响消化容易引发胃病，而且吃饭一般还不香，没有胃口。因此建议运动后休息30分钟左右，待血液回流到胃部，消化功能逐渐恢复正常再进食。同样在每次饱餐后也不要立即运动，最好休息1-2个小时之后再进行运动，而对于经常运动的人来讲可以休息30分钟左右再运动。