男士怎么瘦大腿内侧(男士瘦大腿内侧的赘肉动作)

1、多走楼梯：上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去。消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。

2、举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达人体新陈代谢就越快。为避免受伤，最好请教练。

3、下蹲：能明显改善大腿腿型，可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!