为什么平躺睡不着(晚上睡不着觉怎么调理)

患者平躺的时候睡不着，说明患者难以入睡，有可能是有轻微的睡眠障碍。

这个时候应该注意患者是不是最近不太顺心，有比较大的心理压力、精神压力或者学习压力、工作压力。

如果有这些情况应该积极地排遣压力和好朋友诉说一下，也可以自己进行有氧运动，在大量运动出汗以后心理压力会获得明显的缓解。

同时可以听一些轻音乐，看一些轻松愉快的肥皂剧来帮助自己或者良好的心理状态从而改善睡眠。