很困霎时苏醒的法子有：伸个懒腰打个欠伸、悄悄推拿脸部、做简朴的拉伸操、推拿脖子及头部的穴位、擦“清冷油”等等。
恰当活动：当我们活动的时分，呼吸就会加快，血液轮回也会加快，从而保证满身的氧供应，大脑也会随着苏醒起来。晚上起来，做点简朴的活动可以有用协助身材清醒，即便是5分钟也能带来优良的肉体收益!只需做一些让身材改变、拉伸的简朴健身操就可以让你更有生机!而关于门生来讲，能够很难做到进来跑两圈再返来。可是能够挑选站着听课。
外界安慰：当你上课犯困的时分，最开端的几分钟很枢纽。这时候假如仅仅依托本人的意志力与犯困作奋斗，那末常常我们会败下阵来。当你觉得到睡意降临，在双眼皮还刚开端“打斗”的时分，你能够给本人制作一些不相宜睡觉的外界安慰，来到达提神醒脑的目标。好比用冷水洗脸，滴几滴眼药水，用清冷油、风油精涂抹在太阳穴或鼻翼下方，这些都能够让你疾速苏醒很多。
公道饮食：平常留意一下饮食，罕见的提神食物有豆类，香蕉，脱脂酸奶，草莓，柠檬，胡萝卜，洋葱等富含维生素，酪胺酸等物资的食品，给大脑供氧，弥补能量。别的另有一些罕见的苦味食品苦瓜，蒲公英，杏仁，菊花、百合、地胆草、荷叶等，这些苦味食品也都含有生物碱、苦味肽、硝基化合物和钙、磷、钾、铁、镁、锌等多种矿物元素，具有清热解暑、补水消肿、健脾益胃之成效。但需留意的是，苦味食物一次食用不宜过量，过苦简单惹起恶心、吐逆、败胃等不适反响。
