一天吃几块糖是正常的(一天吃几颗糖比较合适)

每个人的体质不一样，要求也有不一样，一般一天最多摄入50克的糖分，一般一天所需30克左右就能满足人一天的能量，如果摄入过多，就会转化为脂肪，引起肥胖。各种食物，蔬菜水果，米饭中都含有一定的糖分，一般情况下，不需要额外的补充，如果自身有低血糖的情况，可以在口袋里面放几颗糖，出现症状的时候，适当的补充一下。