如何实现奶水充足(怎样才算奶水充足)

产妇乳汁分泌量存在着个体差异。有四种方式增加产妇的乳汁分泌。1.保持持续泌乳，按需哺乳，最重要的是排空乳汁，排空乳汁体内的激素分泌增加，会有新的乳汁形成，这就是一个正向循环。2.在饮食习惯上要多喝汤，汤类会增加乳汁的分泌。3.生活习惯上要保证充足的睡眠。4.保持良好的情绪，拥有一个良好的状态。